Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +551.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +354.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Լոռամիրգ DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 0.46g 45%
Երկաթ 3.4mg 0.23mg 40%
Վիտամին B3 6.37mg 0.101mg 39%
Վիտամին B2 0.48mg 0.02mg 35%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Ֆոսֆոր 202mg 11mg 27%
Վիտամին B6 0.37mg 0.057mg 24%
Պղինձ 0.253mg 0.056mg 22%
Ցինկ 2.09mg 0.09mg 18%
Վիտամին B1 0.22mg 0.012mg 17%
Սելեն 9.7µg 0.1µg 17%
Վիտամին C 0mg 14mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.6g 14%
Մանգան 0.041mg 0.267mg 10%
Կալիում 318mg 80mg 7%
Վիտամին E 0.2mg 1.32mg 7%
Վիտամին B5 0.295mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.008g 4%
Կալորիականություն 120kcal 46kcal 4%
Մագնեզիում 23mg 6mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.97g 4%
Ճարպեր 2.42g 0.13g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.055g 3%
Վիտամին K 1.1µg 5µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.018g 2%
Նատրիում 51mg 2mg 2%
Choline, total 5.5mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1%
Folate, total 4µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.37g N/A
Կալցիում 5mg 8mg 0%
Շաքար 0g 4.27g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.033mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.053mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.036mg 0%
Վալին 1.073mg 0.045mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4891.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1761.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +754.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: