Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Game raw
  5. Compare
  6. Game raw vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Game raw և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +464.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1453.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1450%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Սպիտակուցներ 22.96g 2.8g 40%
Վիտամին B3 6.37mg 0.41mg 37%
Երկաթ 3.4mg 0.47mg 37%
Վիտամին B2 0.48mg 0.11mg 28%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Վիտամին B6 0.37mg 0.024mg 27%
Պղինձ 0.253mg 0.048mg 23%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Ֆոսֆոր 202mg 59mg 20%
Ցինկ 2.09mg 0.37mg 16%
Սելեն 9.7µg 1.5µg 15%
Folate, total 4µg 62µg 15%
Վիտամին B1 0.22mg 0.107mg 9%
Մանգան 0.041mg 0.205mg 7%
Կալցիում 5mg 50mg 5%
Մագնեզիում 23mg 44mg 5%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.95g 0.105g 4%
Կալորիականություն 120kcal 47kcal 4%
Ճարպեր 2.42g 0.4g 3%
Ածխաջրեր 0g 8.35g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 0.169g 2%
Նատրիում 51mg 4mg 2%
Կալիում 318mg 240mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 0.036g 2%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Վիտամին B5 0.055mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.35g N/A
Տրիպտոֆան 0.032mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.15mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0.2mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.154mg 0%
Վալին 1.073mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +720%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +505%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1761.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +178.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: