Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game raw և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game raw vs Կանճրակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1434.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4812.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3900%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game raw Կանճրակ DV% diff.
Վիտամին B12 6.31µg 0µg 263%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 28.223g 185%
Պղինձ 0.253mg 1.747mg 166%
Մանգան 0.041mg 2.014mg 86%
Վիտամին B5 4.03mg 81%
Մագնեզիում 23mg 353mg 79%
Վիտամին B1 0.22mg 1.163mg 79%
Ֆոսֆոր 202mg 644mg 63%
Վիտամին B6 0.37mg 1.17mg 62%
Ճարպեր 2.42g 38.45g 55%
Folate, total 4µg 160µg 39%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Ցինկ 2.09mg 5.05mg 27%
Վիտամին B3 6.37mg 2.284mg 26%
Կալորիականություն 120kcal 517kcal 20%
Երկաթ 3.4mg 4.9mg 19%
Սելեն 9.7µg 18%
Սպիտակուցներ 22.96g 16.18g 14%
Հագեցած ճարպ 0.95g 3.682g 12%
Կալիում 318mg 687mg 11%
Ածխաջրեր 0g 34.29g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 4.848g 10%
Կալցիում 5mg 78mg 7%
Վիտամին B2 0.48mg 0.415mg 5%
Նատրիում 51mg 3mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 34.29g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.183mg 0%
Տրեոնին 1.08mg 0.586mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0.717mg 0%
Լեյցին 1.951mg 1.154mg 0%
Լիզին 2.006mg 0.534mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.806mg 0%
Վալին 1.073mg 1.025mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0.452mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1488.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +420%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +623.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5904.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: