Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Garden cress
  5. Compare
  6. Garden cress vs. Barley flour

Համեմատել Garden cress և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Garden cress vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Garden cress
Garden cress
2
:
8
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4088.9%
Garden cress
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 49% 28% 33% 54% 2% 7% 57% 73% 5%
Barley flour
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4088.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Garden cress
Garden cress
7
:
3
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24531.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.3%
Garden cress
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 416% 14% 0% 230% 20% 60% 19% 15% 57% 60% 0% 1355%
Barley flour
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +24531.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Garden cress
Garden cress
2
:
3
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +638.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1254.9%
Garden cress
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Barley flour
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +638.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1254.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Garden cress
Garden cress
2
:
1
Barley flour
Barley flour
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.2%
Garden cress
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.228 գ
Barley flour
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.771 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Garden cress Barley flour
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Garden cress Barley flour Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 64.42g Barley flour
Սպիտակուցներ 2.6g 10.5g Barley flour
Ճարպեր 0.7g 1.6g Barley flour
Ածխաջրեր 5.5g 74.52g Barley flour
Կալորիականություն 32kcal 345kcal Barley flour
Շաքար 4.4g 0.8g Barley flour
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 10.1g Barley flour
Կալցիում 81mg 32mg Garden cress
Երկաթ 1.3mg 2.68mg Barley flour
Մագնեզիում 38mg 96mg Barley flour
Ֆոսֆոր 76mg 296mg Barley flour
Կալիում 606mg 309mg Garden cress
Նատրիում 14mg 4mg Barley flour
Ցինկ 0.23mg 2mg Barley flour
Պղինձ 0.17mg 0.343mg Barley flour
Մանգան 0.553mg 1.034mg Barley flour
Սելեն 0.9µg 37.7µg Barley flour
Վիտամին A 6917IU 0IU Garden cress
Վիտամին A, RAE 346µg 0µg Garden cress
Վիտամին E 0.7mg 0.57mg Garden cress
Վիտամին C 69mg 0mg Garden cress
Վիտամին B1 0.08mg 0.37mg Barley flour
Վիտամին B2 0.26mg 0.114mg Garden cress
Վիտամին B3 1mg 6.269mg Barley flour
Վիտամին B5 0.242mg 0.145mg Garden cress
Վիտամին B6 0.247mg 0.396mg Barley flour
Folate, total 80µg 8µg Garden cress
Վիտամին K 541.9µg 2.2µg Garden cress
Տրիպտոֆան 0.175mg Barley flour
Տրեոնին 0.356mg Barley flour
Իզոլեյցին 0.383mg Barley flour
Լեյցին 0.713mg Barley flour
Լիզին 0.391mg Barley flour
Մեթիոնին 0.202mg Barley flour
Ֆենիլալանին 0.589mg Barley flour
Վալին 0.515mg Barley flour
Հիստիդին 0.236mg Barley flour
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.335g Garden cress
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239g 0.205g Garden cress
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 0.771g Barley flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Garden cress Barley flour
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Garden cress
Garden cress vs Watercress
Watercress
Garden cress
Garden cress vs Chard raw
Chard raw
Garden cress
Garden cress vs Համեմ
Համեմ
Barley flour
Barley flour vs Ալյուր
Ալյուր
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
187%
Garden cress
30%
Barley flour
Mineral Summary Score
33%
Garden cress
84%
Barley flour

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Garden cress
Garden cress is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.312g)
Which food is lower in glycemic index?
Garden cress
Garden cress is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
Garden cress
Garden cress is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Barley flour
Barley flour is lower in Շաքար (difference - 3.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Barley flour
Barley flour is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is richer in minerals?
Barley flour
Barley flour is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: