Համեմատել Garden cress և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +385.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 1.2mg | 73% |
| Երկաթ | 1.3mg | 4mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.66mg | 31% |
| Մանգան | 0.553mg | 1.063mg | 22% |
| Վիտամին C | 69mg | 51.7mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.257mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 9.4g | 14% |
| Կալցիում | 81mg | 185mg | 10% |
| Folate, total | 80µg | 40µg | 10% |
| Կալիում | 606mg | 337mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.22mg | 8% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.105mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 112mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2g | 4% |
| Վիտամին A | 346µg | 378µg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.6mg | 3% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 64kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.125mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 8.28g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 6.28g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.411mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.451mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.791mg | 0% | |
| Լիզին | 0.537mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0% | |
| Վալին | 0.611mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.5% |
