Համեմատել Garden cress և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 302.2µg | 200% |
| Վիտամին C | 69mg | 11mg | 64% |
| Մանգան | 0.553mg | 24% | |
| Folate, total | 80µg | 20% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 19% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 5.3g | 17% |
| Վիտամին A | 346µg | 189µg | 17% |
| Մագնեզիում | 38mg | 70mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.345mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.156mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.97mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.19mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Կալիում | 606mg | 508mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 8.82g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.13mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.02g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.49g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 3.52g | N/A |
| Կալցիում | 81mg | 78mg | 0% |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.225mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.111g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.49g
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1095% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.228g
