Համեմատել Garden cress և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին C | 69mg | 101.8mg | 36% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.473mg | 34% |
| Վիտամին A | 346µg | 64µg | 31% |
| Կալիում | 606mg | 1565mg | 28% |
| Ճարպեր | 0.7g | 14.08g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 8.663g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 5.8g | 19% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.68mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 3.63mg | 16% |
| Folate, total | 80µg | 23µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2.06g | 12% |
| Նատրիում | 14mg | 266mg | 11% |
| Մագնեզիում | 38mg | 81mg | 10% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 213kcal | 9% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 139mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.193mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.383mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 1.893g | 9% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 23.33g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.319mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 5.06g | 5% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.78mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.479mg | 5% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.466mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Կալցիում | 81mg | 47mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 20 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.185mg | 0% | |
| Լիզին | 0.186mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.131mg | 0% | |
| Վալին | 0.13mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1911.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +324.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3524.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +803.5% |
