Համեմատել Garden cress և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +411.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 6.65mg | 67% |
| Վիտամին C | 69mg | 21.8mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 14.1g | 52% |
| Կալցիում | 81mg | 317mg | 24% |
| Վիտամին A | 346µg | 146µg | 22% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.96mg | 18% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.301mg | 15% |
| Մագնեզիում | 38mg | 91mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 2.838g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.804mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.7g | 5.86g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.152mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.336mg | 7% |
| Folate, total | 80µg | 109µg | 7% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.93mg | 6% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 131kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 20.7g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.036mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.901g | 4% |
| Կալիում | 606mg | 668mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 1.16g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 3.31g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.912mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 20 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +737.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.2% |
