Համեմատել Garden cress և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3770.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 14µg | 440% |
| Վիտամին C | 69mg | 143.7mg | 83% |
| Վիտամին A | 346µg | 48µg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.506mg | 20% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.187mg | 16% |
| Folate, total | 80µg | 23µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.086mg | 13% |
| Կալիում | 606mg | 322mg | 8% |
| Կալցիում | 81mg | 14mg | 7% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.129mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 43mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.03mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.5g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.244mg | 2% |
| Choline, total | 19.5mg | 10.9mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.87g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 8.81g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.201mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.024g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.26mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.69mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.042g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.239g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.2% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +895.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.239g
