Համեմատել Garden cress և Քրիզանթեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 350µg | 160% |
| Վիտամին C | 69mg | 1.4mg | 75% |
| Վիտամին A | 346µg | 116µg | 26% |
| Folate, total | 80µg | 177µg | 24% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.943mg | 17% |
| Երկաթ | 1.3mg | 2.29mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.144mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3g | 8% |
| Նատրիում | 14mg | 118mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.176mg | 5% |
| Կալցիում | 81mg | 117mg | 4% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.137mg | 4% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.71mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.531mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 3.36g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 3.02g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 606mg | 567mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 1% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 24kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 417g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.56g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 0.02g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.221mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
3.02 գ
Ջուր:
91.4 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.2% |
հավասար
Ջուր
~91.4g
