Համեմատել Gingersnaps և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gingersnaps

6

Cheese crackers

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+144%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gingersnaps

0

Cheese crackers

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+276%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+74.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~8.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	10.09g	58%
Մանգան	1.555mg	0.562mg	43%
Վիտամին B1	0.2mg	0.562mg	30%
Օսլա		52.56g	22%
Նատրիում	501mg	973mg	21%
Պղինձ	0.305mg	0.125mg	20%
Ճարպեր	9.8g	22.74g	20%
Երկաթ	6.4mg	4.88mg	19%
Վիտամին B3	3.235mg	6.113mg	18%
Ֆոսֆոր	83mg	200mg	17%
Folate, total	87µg	152µg	16%
Սելեն	5.1µg	13.5µg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.34µg	14%
Հագեցած ճարպ	2.451g	5.288g	13%
Սպիտակուցներ	5.6g	10.93g	11%
Վիտամին E	0.97mg	2.19mg	8%
Ցինկ	0.55mg	1.19mg	6%
Վիտամին K	2.5µg	9.4µg	6%
Կալիում	346mg	156mg	6%
Կալցիում	77mg	136mg	6%
Վիտամին B6	0.098mg	0.17mg	6%
Մագնեզիում	49mg	25mg	6%
Ածխաջրեր	76.9g	59.42g	6%
Կալորիականություն	416kcal	489kcal	4%
Վիտամին B2	0.293mg	0.338mg	3%
Վիտամին B5	0.38mg	0.472mg	2%
Վիտամին A	0µg	17µg	2%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	5.744g	1%
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	57.12g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	19.92g	4.53g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.3g	0%
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Choline, total	8.8mg	8.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.155mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.212mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.38mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.195mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.263mg	0.49mg	0%
Վալին	0.248mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.114mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40%