Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gingersnaps և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gingersnaps vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +425.5%
հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +324%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.097mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +436.6%
հավասար Այլ ~2.19գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +185.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gingersnaps Dinner rolls
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gingersnaps Dinner rolls DV% diff.
Մանգան 1.555mg 0.582mg 42%
Սելեն 5.1µg 26.8µg 39%
Երկաթ 6.4mg 3.72mg 34%
Վիտամին B1 0.2mg 0.526mg 27%
Պղինձ 0.305mg 0.135mg 19%
Վիտամին B3 3.235mg 5.367mg 13%
Սպիտակուցներ 5.6g 10.86g 11%
Կալցիում 77mg 178mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 1.881g 9%
Ածխաջրեր 76.9g 52.04g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372g 2.509g 8%
Վիտամին K 2.5µg 10.6µg 7%
Կալիում 346mg 139mg 6%
Ֆոսֆոր 83mg 122mg 6%
Վիտամին B2 0.293mg 0.374mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Հագեցած ճարպ 2.451g 1.375g 5%
Կալորիականություն 416kcal 310kcal 5%
Վիտամին E 0.97mg 0.28mg 5%
Ճարպեր 9.8g 6.47g 5%
Մագնեզիում 49mg 26mg 5%
Folate, total 87µg 101µg 4%
Ցինկ 0.55mg 0.99mg 4%
Նատրիում 501mg 467mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2g 1%
Վիտամին B5 0.38mg 0.452mg 1%
Choline, total 8.8mg 14.6mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 50.04g N/A
Շաքար 19.92g 5.55g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B6 0.098mg 0.097mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.155mg 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.212mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.38mg 0.729mg 0%
Լիզին 0.195mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.263mg 0.506mg 0%
Վալին 0.248mg 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0.222mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gingersnaps Dinner rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Gingersnaps
39%
Dinner rolls
Mineral Summary Score
78%
Gingersnaps
63%
Dinner rolls

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is lower in Շաքար?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Շաքար (difference - 14.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.076g)
Which food is richer in vitamins?
Dinner rolls
Dinner rolls is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: