Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Glutinous rice
  5. Compare
  6. Glutinous rice vs. Yellow beans

Համեմատել Glutinous rice և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Glutinous rice vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Glutinous rice
Glutinous rice
1
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.7%
հավասար Նատրիում - 5
Glutinous rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.7%
հավասար Նատրիում - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Glutinous rice
Glutinous rice
0
:
10
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +835%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.229
Glutinous rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +835%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.229

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Glutinous rice
Glutinous rice
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2042.9%
Glutinous rice
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2042.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Glutinous rice
Glutinous rice
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575.4%
Glutinous rice
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +575.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Glutinous rice Yellow beans
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Glutinous rice Yellow beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.09g 14.88g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 2.02g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 0.19g 1.08g Yellow beans
Ածխաջրեր 21.09g 25.28g Yellow beans
Կալորիականություն 97kcal 144kcal Yellow beans
Շաքար 0.05g 0.34g Glutinous rice
Բջջանյութ(Fiber) 1g 10.4g Yellow beans
Կալցիում 2mg 62mg Yellow beans
Երկաթ 0.14mg 2.48mg Yellow beans
Մագնեզիում 5mg 74mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 8mg 183mg Yellow beans
Կալիում 10mg 325mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 5mg
Ցինկ 0.41mg 1.06mg Yellow beans
Պղինձ 0.049mg 0.186mg Yellow beans
Մանգան 0.262mg 0.455mg Yellow beans
Սելեն 5.6µg 1.3µg Glutinous rice
Վիտամին A 0IU 2IU Yellow beans
Վիտամին E 0.04mg 0.94mg Yellow beans
Վիտամին C 0mg 1.8mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.02mg 0.187mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.013mg 0.103mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.29mg 0.708mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.215mg 0.229mg Yellow beans
Վիտամին B6 0.026mg 0.129mg Yellow beans
Folate, total 1µg 81µg Yellow beans
Վիտամին K 0µg 3.5µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.072mg 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.087mg 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.167mg 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.073mg 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.047mg 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.123mg 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.047mg 0.255mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.279g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g 0.094g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.466g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Glutinous rice Yellow beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Glutinous rice
Glutinous rice vs Տարեկան
Տարեկան
Glutinous rice
Glutinous rice vs Ցորեն
Ցորեն
Glutinous rice
Glutinous rice vs Ալյուր
Ալյուր
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Glutinous rice
18%
Yellow beans
Mineral Summary Score
11%
Glutinous rice
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 98)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.24g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: