Համեմատել Goji berries և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 1.5mg | 65% | |
| Երկաթ | 6.8mg | 2.43mg | 55% |
| Ճարպեր | 0.39g | 33.49g | 51% |
| Վիտամին C | 48.4mg | 3.3mg | 50% |
| Պղինձ | 0.435mg | 48% | |
| Սպիտակուցներ | 14.26g | 3.33g | 22% |
| Ածխաջրեր | 77.06g | 15.23g | 21% |
| Կալցիում | 190mg | 14mg | 18% |
| Սելեն | 10.1µg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13g | 9g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 16% | |
| Նատրիում | 298mg | 20mg | 12% |
| Ցինկ | 1.1mg | 10% | |
| Կալիում | 356mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 8% | |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 2% | |
| Կալորիականություն | 349kcal | 354kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.06g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 45.61g | 6.23g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.358mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.456mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.271mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.316mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.157mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.26 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
77.06 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +526.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +21.5% |
