Համեմատել Goobers և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +399.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1310.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.607mg | 401% | |
| Երկաթ | 1.1mg | 15.52mg | 180% |
| Մանգան | 3.737mg | 162% | |
| Մագնեզիում | 476mg | 113% | |
| Ֆոսֆոր | 728mg | 104% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 29.8g | 80% |
| Կալիում | 502mg | 2509mg | 59% |
| Ցինկ | 6.37mg | 58% | |
| Վիտամին B2 | 0.46mg | 35% | |
| Ճարպեր | 34g | 13.1g | 32% |
| Սելեն | 13.2µg | 24% | |
| Հագեցած ճարպ | 12.1g | 7.76g | 20% |
| Կոֆեին | 78mg | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 9.7g | 18.1g | 17% |
| Կալորիականություն | 512kcal | 220kcal | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.39g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 9% | |
| Folate, total | 32µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 0mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.42g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 53g | 58.3g | 2% |
| Կալցիում | 89mg | 111mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Նատրիում | 36mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 528kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 0.62 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.3g | 28.5g | N/A |
| Շաքար | 43g | 1.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.716mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.701mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.097mg | 0% | |
| Լիզին | 0.907mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 1.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.7 գ
Ճարպեր:
34 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
1.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
