Համեմատել Կակաո-սերմ և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11923.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +460% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.607mg | 0.03mg | 397% |
| Երկաթ | 15.52mg | 0.34mg | 190% |
| Մանգան | 3.737mg | 0.007mg | 162% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.8g | 0g | 119% |
| Մագնեզիում | 476mg | 16mg | 110% |
| Ֆոսֆոր | 728mg | 130mg | 85% |
| Կալիում | 2509mg | 207mg | 68% |
| Ցինկ | 6.37mg | 0.51mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 18.1g | 3.99g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 7.76g | 2.032g | 26% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Կոֆեին | 78mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.46mg | 0.22mg | 18% |
| Խոլեստերին | 0mg | 51mg | 17% |
| Ճարպեր | 13.1g | 4g | 14% |
| Ածխաջրեր | 58.3g | 17.6g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 0.132mg | 14% |
| Սելեն | 13.2µg | 6µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.699mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.39g | 1.127g | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 47 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 52µg | 6% |
| Folate, total | 32µg | 9µg | 6% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 122kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.061mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.064mg | 4% |
| Կալցիում | 111mg | 139mg | 3% |
| Նատրիում | 19mg | 84mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.42g | 0.312g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 306kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.71 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.5g | 17.6g | N/A |
| Շաքար | 1.76g | 4.82g | N/A |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.06mg | 0% |
| Choline, total | 11.4mg | 11.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0.082mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.716mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.701mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 1.097mg | 0.337mg | 0% |
| Լիզին | 0.907mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 1.086mg | 0.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.092mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
17.6 գ
Ջուր:
73.45 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2620.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.312 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
