Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grape-Nuts Cereal

8

Lo mein

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+785.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+281%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2516.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+937.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1248.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+28.6%

հավասար Նատրիում ~430mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grape-Nuts Cereal

6

Lo mein

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+964.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1132.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+535%

հավասար Վիտամին B2 ~0.124mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	28mg	1.07mg	337%
Մանգան	3.236mg	0.24mg	130%
Folate, total	345µg	28µg	79%
Վիտամին B6	0.86mg	0.068mg	61%
Ֆոսֆոր	467mg	45mg	60%
Վիտամին B1	0.65mg	0.047mg	50%
Վիտամին B3	8.62mg	0.81mg	49%
Բջջանյութ(Fiber)	13g	1.3g	47%
Պղինձ	0.34mg	0.064mg	31%
Մագնեզիում	124mg	14mg	26%
Ածխաջրեր	80.49g	20.16g	20%
Ցինկ	2.07mg	0.36mg	16%
Սպիտակուցներ	11.22g	4.77g	13%
Կալորիականություն	361kcal	121kcal	12%
Վիտամին B5	0.872mg	0.27mg	12%
Կալիում	400mg	105mg	9%
Վիտամին K	2µg	12.7µg	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.141g	9%
Օսլա		16.73g	7%
18:2 n-6 c,c		1.134g	7%
Սելեն	9.1µg	11.7µg	5%
Choline, total	31.9mg	8.9mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.78g	1.291g	3%
Վիտամին C	0.1mg	1.7mg	2%
Նատրիում	465mg	430mg	2%
Վիտամին E	0.62mg	0.3mg	2%
Ճարպեր	1.81g	2.35g	1%
Վիտամին D	0 IU	4 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալցիում	32mg	21mg	1%
Վիտամին A	0µg	9µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.34g	0.464g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.21g	0.592g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	322kcal	254kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	83g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	67.49g	18.86g	N/A
Շաքար	8.86g	2.63g	N/A
Վիտամին B2	0.12mg	0.124mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

2

Սպիտակուցներ: 11.22 գ

Ճարպեր: 1.81 գ

Ածխաջրեր: 80.49 գ

Ջուր: 3.5 գ

Այլ: 2.98 գ

Lo mein

2

Սպիտակուցներ: 4.77 գ

Ճարպեր: 2.35 գ

Ածխաջրեր: 20.16 գ

Ջուր: 71.33 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+299.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1938%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grape-Nuts Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ

Lo mein

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-26.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+181.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.5%