Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lo mein և Ramen noodle soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lo mein vs Ramen noodle soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6.3% 16% 154% 42% 16% 49% 242% 82% 126%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.4%
հավասար Կալցիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 49% 0% 112% 59% 101% 26% 8.8% 31% 22% 87% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +853.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +566.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +314.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lo mein Ramen noodle soup DV% diff.
Նատրիում 430mg 1855mg 62%
Երկաթ 1.07mg 4.11mg 38%
Հագեցած ճարպ 0.464g 8.117g 35%
Վիտամին B1 0.047mg 0.448mg 33%
Վիտամին B3 0.81mg 5.401mg 29%
Ճարպեր 2.35g 17.59g 23%
Folate, total 28µg 116µg 22%
Սելեն 11.7µg 23.1µg 21%
Մանգան 0.24mg 0.63mg 17%
Օսլա 16.73g 55.97g 16%
Կալորիականություն 121kcal 440kcal 16%
Վիտամին E 0.3mg 2.44mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592g 6.156g 14%
Ածխաջրեր 20.16g 60.26g 13%
Սպիտակուցներ 4.77g 10.17g 11%
Վիտամին B2 0.124mg 0.255mg 10%
Ֆոսֆոր 45mg 115mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.25µg 10%
Պղինձ 0.064mg 0.126mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 2.198g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.9g 6%
Վիտամին B5 0.27mg 0.438mg 3%
Վիտամին K 12.7µg 8.9µg 3%
Մագնեզիում 14mg 25mg 3%
Վիտամին B6 0.068mg 0.038mg 2%
Կալիում 105mg 181mg 2%
Ցինկ 0.36mg 0.6mg 2%
Վիտամին C 1.7mg 0.3mg 2%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 9µg 1µg 1%
Choline, total 8.9mg 5.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.86g 57.36g N/A
Կալցիում 21mg 21mg 0%
Շաքար 2.63g 1.98g N/A
Տրանս ճարպ 0.008g 0.065g N/A
Ֆրուկտոզա 0.33g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g 0.056g N/A
20:3 n-3 0g 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.134g 2.076g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
10% 18% 60% 7% 5%
Սպիտակուցներ: 10.17 գ
Ճարպեր: 17.59 գ
Ածխաջրեր: 60.26 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +994%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +292.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
49% 37% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +939.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 8% 2% 2%
Օսլա: 16.73 գ
Սախարոզ: 1.63 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.3 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 2%
Օսլա: 55.97 գ
Սախարոզ: 1.43 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.56 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +86.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Ramen noodle soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: