Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Great northern beans և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Պինտո լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.2%
հավասար Մագնեզիում ~50mg
հավասար Երկաթ ~2.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +68.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.062mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
9% 26% 63%
Սպիտակուցներ: 9.01 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 26.22 գ
Ջուր: 62.95 գ
Այլ: 1.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.01g
հավասար Ջուր ~62.95g
հավասար Այլ ~1.17գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.136g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Պինտո լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Պինտո լոբի Opinion
Կալորիականություն 118kcal 143kcal Պինտո լոբի
Սպիտակուցներ 8.33g 9.01g Պինտո լոբի
Ճարպեր 0.45g 0.65g Պինտո լոբի
Վիտամին C 1.3mg 0.8mg Great northern beans
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 17.22g Պինտո լոբի
Ածխաջրեր 21.09g 26.22g Պինտո լոբի
Մագնեզիում 50mg 50mg
Կալցիում 68mg 46mg Great northern beans
Կալիում 391mg 436mg Պինտո լոբի
Երկաթ 2.13mg 2.09mg Great northern beans
Շաքար 0.34g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g 9g Պինտո լոբի
Պղինձ 0.247mg 0.219mg Great northern beans
Ցինկ 0.88mg 0.98mg Պինտո լոբի
Օսլա 15.15g Պինտո լոբի
Ֆոսֆոր 165mg 147mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 1mg Պինտո լոբի
Վիտամին A 1IU 0IU Great northern beans
Վիտամին E 0.94mg Պինտո լոբի
Մանգան 0.518mg 0.453mg Great northern beans
Սելեն 4.1µg 6.2µg Պինտո լոբի
Վիտամին B1 0.158mg 0.193mg Պինտո լոբի
Վիտամին B2 0.059mg 0.062mg Պինտո լոբի
Վիտամին B3 0.681mg 0.318mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.266mg 0.21mg Great northern beans
Վիտամին B6 0.117mg 0.229mg Պինտո լոբի
Վիտամին K 3.5µg Պինտո լոբի
Folate, total 102µg 172µg Պինտո լոբի
Choline, total 35.3mg Պինտո լոբի
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.136g Պինտո լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.133g Պինտո լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.235g Պինտո լոբի
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.108mg Պինտո լոբի
Տրեոնին 0.351mg 0.331mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.368mg 0.426mg Պինտո լոբի
Լեյցին 0.665mg 0.765mg Պինտո լոբի
Լիզին 0.572mg 0.63mg Պինտո լոբի
Մեթիոնին 0.125mg 0.117mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.531mg Պինտո լոբի
Վալին 0.436mg 0.519mg Պինտո լոբի
Հիստիդին 0.232mg 0.247mg Պինտո լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Պինտո լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Great northern beans
24%
Պինտո լոբի
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
42%
Պինտո լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պինտո լոբի
Պինտո լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Պինտո լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: