Համեմատել Great northern beans և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2mg | 422mg | 18% |
| Folate, total | 102µg | 48µg | 14% |
| Մանգան | 0.518mg | 0.255mg | 11% |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.159mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 109mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 1.948g | 8% |
| Ճարպեր | 0.45g | 5.15g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 5.54g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 5.5g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 2.133g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 0.74g | 4% |
| Սելեն | 4.1µg | 5.7µg | 3% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 155kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 50mg | 43mg | 2% |
| Երկաթ | 2.13mg | 1.99mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.136mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.408mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.155mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.09mg | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 61mg | 1% |
| Կալիում | 391mg | 358mg | 1% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.73mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.049mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 16.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 21.63g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1044.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.63g
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.7% |
