Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Great northern beans և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +428%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1887.8%
հավասար Կալիում ~403mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +836.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.4%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Խորասան ցորենի DV% diff.
Սելեն 4.1µg 81.5µg 141%
Մանգան 0.518mg 2.735mg 96%
Վիտամին B3 0.681mg 6.375mg 36%
Վիտամին B1 0.158mg 0.566mg 34%
Պղինձ 0.247mg 0.506mg 29%
Ֆոսֆոր 165mg 364mg 28%
Folate, total 102µg 26%
Ցինկ 0.88mg 3.68mg 25%
Օսլա 52.41g 22%
Երկաթ 2.13mg 3.77mg 21%
Մագնեզիում 50mg 130mg 19%
Ածխաջրեր 21.09g 70.58g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 11.1g 16%
Վիտամին B5 0.266mg 0.949mg 14%
Սպիտակուցներ 8.33g 14.54g 12%
Վիտամին B6 0.117mg 0.259mg 11%
Կալորիականություն 118kcal 337kcal 11%
Վիտամին B2 0.059mg 0.184mg 10%
Կալցիում 68mg 22mg 5%
Choline, total 25.8mg 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 0.621g 3%
Ճարպեր 0.45g 2.13g 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 59.48g N/A
Կալիում 391mg 403mg 0%
Շաքար 7.84g N/A
Նատրիում 2mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.005g N/A
Հագեցած ճարպ 0.14g 0.196g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.213g 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.351mg 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 0.368mg 0.566mg 0%
Լեյցին 0.665mg 1.112mg 0%
Լիզին 0.572mg 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.772mg 0%
Վալին 0.436mg 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +523.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +232.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: