Համեմատել Great northern beans և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +731.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +334.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0.2g | 27% |
| Folate, total | 102µg | 6µg | 24% |
| Մանգան | 0.518mg | 23% | |
| Պղինձ | 0.247mg | 0.075mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 38mg | 18% |
| Սելեն | 4.1µg | 13µg | 16% |
| Երկաթ | 2.13mg | 1.06mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 3.5g | 10% |
| Կալիում | 391mg | 47mg | 10% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.06mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.02mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 1.017g | 6% |
| Կալցիում | 68mg | 118mg | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.31mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 0.24mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.45g | 1.8g | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 15.96g | 2% |
| Մագնեզիում | 50mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 94kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 2.5mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 0.259g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.665mg | 0% | |
| Լիզին | 0.572mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.436mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1804.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +443.9% |
