Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Great northern beans և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Great northern beans vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +602%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1333.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +583.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +780.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +374.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +739%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +563%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +575.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~97µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10937.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11543.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Great northern beans Քնջութ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Great northern beans Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.247mg 4.082mg 426%
Երկաթ 2.13mg 14.55mg 155%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187g 21.773g 144%
Կալցիում 68mg 975mg 91%
Մանգան 0.518mg 2.46mg 84%
Ճարպեր 0.45g 49.67g 76%
Մագնեզիում 50mg 351mg 72%
Ֆոսֆոր 165mg 629mg 66%
Ցինկ 0.88mg 7.75mg 62%
Սելեն 4.1µg 34.4µg 55%
Վիտամին B1 0.158mg 0.791mg 53%
Վիտամին B6 0.117mg 0.79mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 18.759g 47%
Հագեցած ճարպ 0.14g 6.957g 31%
Վիտամին B3 0.681mg 4.515mg 24%
Կալորիականություն 118kcal 573kcal 23%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 11.8g 19%
Սպիտակուցներ 8.33g 17.73g 19%
Վիտամին B2 0.059mg 0.247mg 14%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին B5 0.266mg 0.05mg 4%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Կալիում 391mg 468mg 2%
Ածխաջրեր 21.09g 23.45g 1%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Folate, total 102µg 97µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.09g 11.65g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 2mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.351mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.368mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.665mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.572mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.94mg 0%
Վալին 0.436mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0.522mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Great northern beans Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Great northern beans
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
44%
Great northern beans
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.817g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Great northern beans
Great northern beans is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: