Համեմատել Grouper և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

7

Մեդուզա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+615%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+211.1%

հավասար Սելեն ~42.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

7

Մեդուզա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	53mg	9690mg	419%
Սպիտակուցներ	24.84g	5.5g	39%
Վիտամին B12	0.69µg	0.02µg	28%
Վիտամին B6	0.35mg	0.01mg	26%
Ֆոսֆոր	143mg	20mg	18%
Վիտամին B5	0.87mg		17%
Choline, total		95mg	17%
Խոլեստերին	47mg	5mg	14%
Կալիում	475mg	3mg	14%
Երկաթ	1.14mg	2.27mg	14%
Պղինձ	0.045mg	0.14mg	11%
Մագնեզիում	37mg	2mg	8%
Սելեն	46.8µg	42.2µg	8%
Վիտամին B1	0.081mg	0.01mg	6%
Վիտամին A	50µg	2µg	5%
Կալորիականություն	118kcal	36kcal	4%
Կալցիում	21mg	2mg	2%
Folate, total	10µg	1µg	2%
Ցինկ	0.51mg	0.42mg	1%
Մանգան	0.012mg		1%
Վիտամին B3	0.381mg	0.2mg	1%
Protein per 100 calories	21g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	278g	N/A
Ճարպեր	1.3g	1.4g	0%
Վիտամին E		0.02mg	0%
Վիտամին B2	0.006mg	0.01mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.299g	0.273g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.268g	0.202g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.475g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.089mg		0%
Իզոլեյցին	1.145mg		0%
Լեյցին	2.019mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.735mg		0%
Ֆենիլալանին	0.97mg		0%
Վալին	1.28mg		0%
Հիստիդին	0.731mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.213g	0.25g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.021g	N/A