Համեմատել Grouse և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

3

Beef sirloin

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+231%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Beef sirloin

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+97.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		38.9µg	71%
Վիտամին B12	2.9µg	1.47µg	60%
Ցինկ	0.51mg	5.7mg	47%
Վիտամին B6	1.275mg	0.681mg	46%
Choline, total		117.3mg	21%
Երկաթ	0.58mg	1.92mg	17%
Վիտամին B3	11.6mg	9.001mg	16%
Խոլեստերին	40mg	81mg	14%
Վիտամին B5		0.607mg	12%
Սպիտակուցներ	25.94g	30.8g	10%
Վիտամին B2	0.28mg	0.163mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.13g	1.915g	8%
Ճարպեր	0.88g	5.03g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	2.006g	5%
Վիտամին B1	0.042mg	0.088mg	4%
Կալորիականություն	112kcal	177kcal	3%
Կալիում	311mg	410mg	3%
Պղինձ	0.058mg	0.085mg	3%
Ֆոսֆոր	229mg	253mg	3%
Folate, total		10µg	3%
Կալցիում	5mg	22mg	2%
Վիտամին E	0.73mg	0.39mg	2%
Մագնեզիում	32mg	27mg	1%
Նատրիում	50mg	66mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	57kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	56g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.1	N/A
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.185g	0%
Տրիպտոֆան		0.202mg	0%
Տրեոնին		1.23mg	0%
Իզոլեյցին		1.401mg	0%
Լեյցին		2.45mg	0%
Լիզին		2.603mg	0%
Մեթիոնին		0.802mg	0%
Ֆենիլալանին		1.217mg	0%
Վալին		1.528mg	0%
Հիստիդին		0.983mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Beef sirloin

2

Սպիտակուցներ: 30.8 գ

Ճարպեր: 5.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.58 գ

Այլ: 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+471.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Beef sirloin

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.2%