Համեմատել Beef sirloin և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +67.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 2.46µg | 41% |
| Վիտամին B3 | 9.001mg | 3mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 1.915g | 9.72g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.681mg | 0.25mg | 33% |
| Ճարպեր | 5.03g | 24.6g | 30% |
| Սելեն | 38.9µg | 22.9µg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.006g | 10.27g | 21% |
| Երկաթ | 1.92mg | 3.11mg | 15% |
| Ցինկ | 5.7mg | 4.03mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 30.8g | 23.9g | 14% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 324kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 203mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.26mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 0.25mg | 7% |
| Choline, total | 117.3mg | 91mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.185g | 1g | 5% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.123mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Կալիում | 410mg | 331mg | 2% |
| Խոլեստերին | 81mg | 85mg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Folate, total | 10µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 66mg | 57mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.09mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.23mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 2.45mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 2.603mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 1.528mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +389.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +412% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +440.5% |
