Համեմատել Grouse և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

2

Աղացած հավ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.062mg

հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

հավասար Մանգան ~0.016mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

5

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+468.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	0.51µg	100%
Վիտամին B6	1.275mg	0.538mg	57%
Վիտամին B3	11.6mg	7.107mg	28%
Վիտամին B5		1.327mg	27%
Սելեն		14.3µg	26%
Խոլեստերին	40mg	107mg	22%
Ճարպեր	0.88g	10.92g	15%
Հագեցած ճարպ	0.13g	3.11g	14%
Ցինկ	0.51mg	1.92mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	2.08g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	4.879g	12%
Կալիում	311mg	677mg	11%
Choline, total		59mg	11%
18:2 n-6 c,c	0.071g	1.787g	10%
Վիտամին B1	0.042mg	0.121mg	7%
Սպիտակուցներ	25.94g	23.28g	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g	0.081g	5%
Կալորիականություն	112kcal	189kcal	4%
Երկաթ	0.58mg	0.93mg	4%
Վիտամին E	0.73mg	0.39mg	2%
Վիտամին B2	0.28mg	0.302mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Մագնեզիում	32mg	28mg	1%
Ֆոսֆոր	229mg	234mg	1%
Նատրիում	50mg	75mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Folate, total		2µg	1%
Protein per 100 calories	23g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	81kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.2	N/A
Կալցիում	5mg	8mg	0%
Պղինձ	0.058mg	0.062mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.087g	N/A
Տրիպտոֆան		0.196mg	0%
Տրեոնին		0.97mg	0%
Իզոլեյցին		1.06mg	0%
Լեյցին		1.816mg	0%
Լիզին		2.014mg	0%
Մեթիոնին		0.596mg	0%
Ֆենիլալանին		0.912mg	0%
Վալին		1.102mg	0%
Հիստիդին		0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0.031g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.02g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Աղացած հավ

1

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1140.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1475.8%