Համեմատել Grouse և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

2

Աղացած հնդկահավ

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+509.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

հավասար Կալիում ~294mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

5

Աղացած հնդկահավ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	1.34µg	65%
Սելեն		31.1µg	57%
Վիտամին B6	1.275mg	0.633mg	49%
Ցինկ	0.51mg	3.11mg	24%
Վիտամին B5		1.193mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	2.917g	19%
Խոլեստերին	40mg	93mg	18%
Վիտամին B3	11.6mg	8.724mg	18%
Ճարպեր	0.88g	10.4g	15%
Choline, total		78.2mg	14%
18:2 n-6 c,c	0.071g	2.508g	14%
Երկաթ	0.58mg	1.52mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.13g	2.669g	12%
Պղինձ	0.058mg	0.151mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	3.458g	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g	0.136g	8%
Կալորիականություն	112kcal	203kcal	5%
Վիտամին B2	0.28mg	0.211mg	5%
Ֆոսֆոր	229mg	254mg	4%
Վիտամին E	0.73mg	0.11mg	4%
Սպիտակուցներ	25.94g	27.37g	3%
Վիտամին B1	0.042mg	0.077mg	3%
Կալցիում	5mg	28mg	2%
Վիտամին A	5µg	24µg	2%
Folate, total		7µg	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Կալիում	311mg	294mg	1%
Նատրիում	50mg	78mg	1%
Protein per 100 calories	23g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.4	N/A
Մագնեզիում	32mg	30mg	0%
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.134g	N/A
Տրիպտոֆան		0.312mg	0%
Տրեոնին		1.258mg	0%
Իզոլեյցին		1.227mg	0%
Լեյցին		2.262mg	0%
Լիզին		2.452mg	0%
Մեթիոնին		0.806mg	0%
Ֆենիլալանին		1.068mg	0%
Վալին		1.27mg	0%
Հիստիդին		0.811mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0.009g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.012g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A
20:3 n-6	0.001g	0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1081.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~27.37g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2109.8%