Համեմատել Grouse և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

4

Լեհական երշիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Լեհական երշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+571.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+195.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.275mg	0.19mg	83%
Վիտամին B12	2.9µg	0.98µg	80%
Նատրիում	50mg	1540mg	65%
Վիտամին B3	11.6mg	3.443mg	51%
Վիտամին B1	0.042mg	0.502mg	38%
Հագեցած ճարպ	0.13g	8.01g	36%
Սելեն		17.7µg	32%
Ճարպեր	0.88g	19.4g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	9.7g	24%
Սպիտակուցներ	25.94g	17.6g	17%
Ցինկ	0.51mg	1.93mg	13%
Ֆոսֆոր	229mg	136mg	13%
Վիտամին B2	0.28mg	0.148mg	10%
Խոլեստերին	40mg	66mg	9%
Վիտամին B5		0.45mg	9%
Կալորիականություն	112kcal	259kcal	7%
Վիտամին E	0.73mg		5%
Մագնեզիում	32mg	14mg	4%
Երկաթ	0.58mg	0.88mg	4%
Պղինձ	0.058mg	0.09mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.79g	4%
Կալիում	311mg	237mg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.6g	1%
Կալցիում	5mg	12mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Մանգան	0.016mg	0.049mg	1%
Folate, total		2µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	147kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	39g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.6g	N/A
Տրիպտոֆան		0.138mg	0%
Տրեոնին		0.591mg	0%
Իզոլեյցին		0.611mg	0%
Լեյցին		1.076mg	0%
Լիզին		1.11mg	0%
Մեթիոնին		0.379mg	0%
Ֆենիլալանին		0.539mg	0%
Վալին		0.679mg	0%
Հիստիդին		0.444mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Լեհական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 17.6 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 55.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Լեհական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.79 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+498.5%