Համեմատել Լեհական երշիկ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +477% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.087mg | 35% |
| Նատրիում | 1540mg | 879mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 10.5g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 49mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 1.613mg | 11% |
| Choline, total | 43.7mg | 8% | |
| Խոլեստերին | 66mg | 87mg | 7% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.03mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.12mg | 5% |
| Կալիում | 237mg | 101mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 7.125g | 4% |
| Վիտամին D | 25 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Ցինկ | 1.93mg | 1.6mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.107mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 1.29g | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 7mg | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 1.02µg | 2% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 230kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 17.7µg | 16.9µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 43g | N/A |
| Ճարպեր | 19.4g | 19.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 2.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 2.6g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.88mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 9.628g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.109mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0.557mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 0.797mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 0.791mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.573mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.273mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Ճարպեր
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.628g
