Համեմատել Լեհական երշիկ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 1.73µg | 31% |
| Ճարպեր | 19.4g | 37.91g | 28% |
| Վիտամին A | 0µg | 225µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.249mg | 21% |
| Սելեն | 17.7µg | 7.5µg | 19% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.26mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 3.02g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 10.47g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 13.68g | 10% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 426kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 66mg | 89mg | 8% |
| Կալցիում | 12mg | 81mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 178mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.76mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.13mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 19.43g | 4% |
| Ցինկ | 1.93mg | 2.25mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 2.9mg | 3% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Նատրիում | 1540mg | 1483mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 1.82g | 1% |
| Կալիում | 237mg | 206mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.16mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 1.62g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +282.3% |
