Համեմատել Grouse և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

5

Հնդկահավ երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+484.3%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouse

6

Հնդկահավ երշիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+267.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	0.79µg	88%
Վիտամին B6	1.275mg	0.208mg	82%
Վիտամին B3	11.6mg	3.692mg	49%
Խոլեստերին	40mg	160mg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	4.657g	30%
Ճարպեր	0.88g	18.09g	26%
Նատրիում	50mg	639mg	26%
Ցինկ	0.51mg	2.98mg	22%
Սպիտակուցներ	25.94g	15.42g	21%
Հագեցած ճարպ	0.13g	3.839g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	5.158g	13%
Ֆոսֆոր	229mg	155mg	11%
Վիտամին B2	0.28mg	0.165mg	9%
Կալորիականություն	112kcal	235kcal	6%
Երկաթ	0.58mg	1.07mg	6%
Պղինձ	0.058mg	0.111mg	6%
Choline, total		33.9mg	6%
Մագնեզիում	32mg	16mg	4%
Վիտամին E	0.73mg	0.19mg	4%
Կալցիում	5mg	32mg	3%
Վիտամին D		17 IU	2%
Վիտամին D		0.4µg	2%
Կալիում	311mg	229mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.56g	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Մանգան	0.016mg		1%
Վիտամին B1	0.042mg	0.054mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total		4µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		1%
Protein per 100 calories	23g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	43kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.56g	N/A
Տրիպտոֆան		0.175mg	0%
Տրեոնին		0.686mg	0%
Իզոլեյցին		0.802mg	0%
Լեյցին		1.229mg	0%
Լիզին		1.453mg	0%
Մեթիոնին		0.447mg	0%
Ֆենիլալանին		0.612mg	0%
Վալին		0.819mg	0%
Հիստիդին		0.481mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Հնդկահավ երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 15.42 գ

Ճարպեր: 18.09 գ

Ածխաջրեր: 1.56 գ

Ջուր: 63.12 գ

Այլ: 1.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1955.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Հնդկահավ երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12181%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3428%