Համեմատել Grouse և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

5

Հնդկահավ երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+484.3%

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Grouse

6

Հնդկահավ երշիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+267.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.6%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.9µg	0.79µg	88%
Վիտամին B6	1.275mg	0.208mg	82%
Վիտամին B3	11.6mg	3.692mg	49%
Խոլեստերին	40mg	160mg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	4.657g	30%
Ճարպեր	0.88g	18.09g	26%
Նատրիում	50mg	639mg	26%
Ցինկ	0.51mg	2.98mg	22%
Սպիտակուցներ	25.94g	15.42g	21%
Հագեցած ճարպ	0.13g	3.839g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.042g	5.158g	13%
Ֆոսֆոր	229mg	155mg	11%
Վիտամին B2	0.28mg	0.165mg	9%
Choline, total		33.9mg	6%
Կալորիականություն	112kcal	235kcal	6%
Երկաթ	0.58mg	1.07mg	6%
Պղինձ	0.058mg	0.111mg	6%
Վիտամին E	0.73mg	0.19mg	4%
Մագնեզիում	32mg	16mg	4%
Կալցիում	5mg	32mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Կալիում	311mg	229mg	2%
Վիտամին D		17IU	2%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Մանգան	0.016mg		1%
Վիտամին B1	0.042mg	0.054mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total		4µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.56g	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.56g	N/A
Տրիպտոֆան		0.175mg	0%
Տրեոնին		0.686mg	0%
Իզոլեյցին		0.802mg	0%
Լեյցին		1.229mg	0%
Լիզին		1.453mg	0%
Մեթիոնին		0.447mg	0%
Ֆենիլալանին		0.612mg	0%
Վալին		0.819mg	0%
Հիստիդին		0.481mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-6	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.071g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Հնդկահավ երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.42 գ

Ճարպեր: 18.09 գ

Ածխաջրեր: 1.56 գ

Ջուր: 63.12 գ

Այլ: 1.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1955.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+624%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Հնդկահավ երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12181%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3428%