Համեմատել Հնդկահավ երշիկ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0µg | 16.9µg | 31% |
| Խոլեստերին | 160mg | 87mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.657g | 1.29g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 155mg | 49mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.839g | 7.125g | 15% |
| Ցինկ | 2.98mg | 1.6mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.692mg | 1.613mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.158g | 9.628g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 15.42g | 10.5g | 10% |
| Նատրիում | 639mg | 879mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.79µg | 1.02µg | 10% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.208mg | 0.12mg | 7% |
| Կալիում | 229mg | 101mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.107mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.087mg | 3% |
| Ճարպեր | 18.09g | 19.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 7mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 10mg | 2% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.88mg | 2% |
| Choline, total | 33.9mg | 43.7mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 17 IU | 25 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 230kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.56g | 2.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.56g | 2.6g | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0.109mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.802mg | 0.557mg | 0% |
| Լեյցին | 1.229mg | 0.797mg | 0% |
| Լիզին | 1.453mg | 0.791mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.447mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.612mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.819mg | 0.573mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.481mg | 0.273mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
հավասար
Ճարպեր
~19.4g
հավասար
Ջուր
~64.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.7% |
