Համեմատել Heart of palm և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +459.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +485.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6585.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1071.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Վիտամին A | 3µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 10.54mg | 60% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.11mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 29.91g | 54% |
| Կալիում | 1806mg | 323mg | 44% |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.77mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 326mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 27% | |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.525mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.278mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Մագնեզիում | 10mg | 64mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 1.844g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.306mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.2g | 6.28g | 9% |
| Վիտամին C | 8mg | 0mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 0g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 1.612g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Folate, total | 24µg | 2µg | 6% |
| Երկաթ | 1.69mg | 1.31mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 2.053g | 5% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 184kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Նատրիում | 14mg | 50mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 0g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.431mg | 0% | |
| Լիզին | 2.747mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0% | |
| Վալին | 1.541mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1007.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3040% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1971.9% |