Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Heart of palm և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Heart of palm vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1026.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4781.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9225%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1026.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4781.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9225%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +111.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
հավասար Վիտամին A - 62
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
հավասար Վիտամին A - 62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +895%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.9%
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +895%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Heart of palm Ջեմ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Heart of palm Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.11g 65.6g Ջեմ
Սպիտակուցներ 2.7g 0.3g Heart of palm
Ճարպեր 0.2g 0g Heart of palm
Ածխաջրեր 25.61g 66.3g Ջեմ
Կալորիականություն 115kcal 246kcal Ջեմ
Շաքար 17.16g 60g Heart of palm
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.7g Heart of palm
Կալցիում 18mg 38mg Ջեմ
Երկաթ 1.69mg 0.15mg Heart of palm
Մագնեզիում 10mg 2mg Heart of palm
Ֆոսֆոր 140mg 4mg Heart of palm
Կալիում 1806mg 37mg Heart of palm
Նատրիում 14mg 56mg Heart of palm
Ցինկ 3.73mg 0.04mg Heart of palm
Պղինձ 0.644mg 0.09mg Heart of palm
Մանգան 0.02mg Ջեմ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Heart of palm
Վիտամին A 68IU 62IU Heart of palm
Վիտամին A, RAE 3µg 3µg
Վիտամին E 0.5mg 0.06mg Heart of palm
Վիտամին C 8mg 4.8mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.05mg 0.005mg Heart of palm
Վիտամին B2 0.18mg 0.025mg Heart of palm
Վիտամին B3 0.9mg 0.052mg Heart of palm
Վիտամին B5 0.015mg Ջեմ
Վիտամին B6 0.81mg 0.019mg Heart of palm
Folate, total 24µg 9µg Heart of palm
Տրիպտոֆան 0.003mg Ջեմ
Տրեոնին 0.005mg Ջեմ
Իզոլեյցին 0.008mg Ջեմ
Լեյցին 0.007mg Ջեմ
Լիզին 0.015mg Ջեմ
Մեթիոնին 0.006mg Ջեմ
Ֆենիլալանին 0.01mg Ջեմ
Վալին 0.013mg Ջեմ
Հիստիդին 0.006mg Ջեմ
Հագեցած ճարպ 0.046g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0g Heart of palm
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0g Heart of palm

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Heart of palm Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Heart of palm
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
62%
Heart of palm
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in Շաքար?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Շաքար (difference - 42.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in glycemic index?
Heart of palm
Heart of palm is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Heart of palm
Heart of palm is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Heart of palm
Heart of palm is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Heart of palm
Heart of palm is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: