Համեմատել Heart of palm և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +338.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 1.654mg | 65% |
| Երկաթ | 1.69mg | 5.65mg | 50% |
| Մանգան | 0.979mg | 43% | |
| Սելեն | 0.7µg | 23.9µg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 414mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.435mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 9g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 16.55g | 28% |
| Կալիում | 1806mg | 1193mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 72.73g | 16% |
| Մագնեզիում | 10mg | 77mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.533mg | 12% |
| Choline, total | 0mg | 67.5mg | 12% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 331kcal | 11% |
| Վիտամին C | 8mg | 1.2mg | 8% |
| Ցինկ | 3.73mg | 2.99mg | 7% |
| Կալցիում | 18mg | 79mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 47µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.141mg | 3% |
| Նատրիում | 14mg | 60mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.73g | 1% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.796mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.249g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.178g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 2.43g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.115g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.728mg | 0% | |
| Լիզին | 0.768mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0% | |
| Վալին | 0.667mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +977.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +513% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
