Համեմատել Herring և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +4529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 36µg | 30000µg | 3329% |
| Վիտամին D | 214 IU | 10000 IU | 1223% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 250µg | 1223% |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 0µg | 548% |
| Խոլեստերին | 77mg | 570mg | 164% |
| Ճարպեր | 11.59g | 100g | 136% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 22.541g | 132% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 46.711g | 105% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 22.608g | 91% |
| Սելեն | 46.8µg | 0µg | 85% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 0g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 0mg | 43% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 902kcal | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 0mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0mg | 23% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.118mg | 0mg | 13% |
| Կալիում | 419mg | 0mg | 12% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0mg | 12% |
| Մագնեզիում | 41mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 9% | |
| Կալցիում | 74mg | 0mg | 7% |
| Նատրիում | 115mg | 0mg | 5% |
| Folate, total | 12µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.04mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 49g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.1 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.872mg | 0% | |
| Լիզին | 2.115mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 6.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 10.968g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
100 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +762.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.735 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.541 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +875.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +724.2% |
