Համեմատել Hickorynuts և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.61mg | 1.934mg | 116% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 12.066mg | 70% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Folate, total | 40µg | 240µg | 50% |
| Պղինձ | 0.738mg | 1.144mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 15.558g | 42% |
| Երկաթ | 2.12mg | 4.58mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 25.8g | 26% |
| Ճարպեր | 64.37g | 49.24g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 24.426g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.64mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.348mg | 12% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Ցինկ | 4.31mg | 3.27mg | 9% |
| Կալիում | 436mg | 705mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 8.5g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 376mg | 6% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 567kcal | 5% |
| Կալցիում | 61mg | 92mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 6.279g | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Սելեն | 8.1µg | 7.2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 16.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 173mg | 168mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.135mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 1.767mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +145.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.8% |
