Համեմատել Hickorynuts և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +318.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +749.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.61mg | 2.04mg | 112% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.455g | 85% | |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.189mg | 57% |
| Վիտամին E | 7.82mg | 52% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 14.612g | 48% |
| Սելեն | 8.1µg | 33.9µg | 47% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 7.709mg | 43% |
| Պղինձ | 0.738mg | 0.907mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 456mg | 17% |
| Ճարպեր | 64.37g | 53.95g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 20.04g | 15% |
| Մագնեզիում | 173mg | 229mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 1.14mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.352mg | 12% |
| Folate, total | 40µg | 83µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 28.488g | 10% |
| Ցինկ | 4.31mg | 3.36mg | 9% |
| Choline, total | 52mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 8.711g | 8% |
| Կալցիում | 61mg | 117mg | 6% |
| Կալիում | 436mg | 632mg | 6% |
| Երկաթ | 2.12mg | 2.61mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.196mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Կալորիականություն | 657kcal | 607kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.5mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 7g | 2% |
| Օսլա | 4.2g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 21.05g | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 14.05g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.703mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 1.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 1.182mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 1.001mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.572mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
53.95 գ
Ածխաջրեր:
21.05 գ
Ջուր:
2.08 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.612 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.8% |
