Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hoisin սոուս և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Կոլոլակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +451.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +805.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1005%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Կոլոլակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.004mg 0.938mg 78%
Պղինձ 0.128mg 0.706mg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Նատրիում 1615mg 550mg 46%
Ֆոսֆոր 38mg 344mg 44%
Սպիտակուցներ 3.31g 21g 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 4.666g 20%
Choline, total 8mg 88.4mg 15%
Երկաթ 1.01mg 2.16mg 14%
Folate, total 23µg 78µg 14%
Ցինկ 0.32mg 1.8mg 13%
Ածխաջրեր 44.08g 8g 12%
Մանգան 0.254mg 11%
Վիտամին B6 0.062mg 0.2mg 11%
Վիտամին E 0.28mg 1.73mg 10%
Վիտամին B5 0.068mg 0.5mg 9%
Ճարպեր 3.39g 9g 9%
Վիտամին B3 1.17mg 2.5mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 4.6g 7%
Հագեցած ճարպ 0.568g 1.425g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 2.188g 3%
Սելեն 1.8µg 0.8µg 2%
Կալիում 119mg 180mg 2%
Մագնեզիում 24mg 18mg 1%
Կալցիում 32mg 25mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Կալորիականություն 220kcal 197kcal 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 3.4g N/A
Շաքար 27.26g 1.25g N/A
Վիտամին B2 0.217mg 0.213mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
21% 9% 8% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 21 գ
Ճարպեր: 9 գ
Ածխաջրեր: 8 գ
Ջուր: 58 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +451%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +534.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.425 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.666 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +174.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: