Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Hoisin սոուս
  5. Compare
  6. Hoisin սոուս vs. Սոյա հում

Համեմատել Hoisin սոուս և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hoisin սոուս vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +765.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1410.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1195.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1428.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1752.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +888.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1066.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +508.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1530.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1348.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hoisin սոուս Սոյա հում DV% diff.
Երկաթ 1.01mg 15.7mg 184%
Պղինձ 0.128mg 1.658mg 170%
Մանգան 0.254mg 2.517mg 98%
Ֆոսֆոր 38mg 704mg 95%
Folate, total 23µg 375µg 88%
Վիտամին B1 0.004mg 0.874mg 73%
Նատրիում 1615mg 2mg 70%
Սպիտակուցներ 3.31g 36.49g 66%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 11.255g 64%
Մագնեզիում 24mg 280mg 61%
Վիտամին B2 0.217mg 0.87mg 50%
Կալիում 119mg 1797mg 49%
Ցինկ 0.32mg 4.89mg 42%
Վիտամին K 0.5µg 47µg 39%
Սելեն 1.8µg 17.8µg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 9.3g 26%
Կալցիում 32mg 277mg 25%
Ճարպեր 3.39g 19.94g 25%
Վիտամին B6 0.062mg 0.377mg 24%
Choline, total 8mg 115.9mg 20%
Վիտամին B5 0.068mg 0.793mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.568g 2.884g 11%
Կալորիականություն 220kcal 446kcal 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 4.404g 9%
Վիտամին C 0.4mg 6mg 6%
Ածխաջրեր 44.08g 30.16g 5%
Վիտամին E 0.28mg 0.85mg 4%
Վիտամին B3 1.17mg 1.623mg 3%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.28g 20.86g N/A
Շաքար 27.26g 7.33g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.591mg 0%
Տրեոնին 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 1.971mg 0%
Լեյցին 3.309mg 0%
Լիզին 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 2.122mg 0%
Վալին 2.029mg 0%
Հիստիդին 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1002.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +488.2%
հավասար Այլ ~4.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +357.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +562.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: