Хойсин (соус) или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хойсин (соус) и соя сырая
- Соя сырая содержит больше калорий, чем хойсин (соус). В то время как соя сырая содержит 446 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Хойсин (соус) имеет меньше железа, меди, марганца, фосфора, витамина B9, витамина B1, магния, витамина B2 и калия чем соя сырая.
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 184% больше, чем хойсин (соус).
- Хойсин (соус) имеет в 808 раз больше натрия, чем соя сырая. В то время как хойсин (соус) имеет 1615 мг натрия, соя сырая имеет только 2 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauce, hoisin, ready-to-serve и Soybeans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +765.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1410.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1454.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1195.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1428.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1752.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +890.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +888.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1066.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +508.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1530.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1348.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.01mg | 15.7mg | 184% |
| Медь | 0.128mg | 1.658mg | 170% |
| Марганец | 0.254mg | 2.517mg | 98% |
| Фосфор | 38mg | 704mg | 95% |
| Витамин B9 | 23µg | 375µg | 88% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.874mg | 73% |
| Натрий | 1615mg | 2mg | 70% |
| Белки | 3.31g | 36.49g | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.698g | 11.255g | 64% |
| Магний | 24mg | 280mg | 61% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.87mg | 50% |
| Калий | 119mg | 1797mg | 49% |
| Цинк | 0.32mg | 4.89mg | 42% |
| Витамин K | 0.5µg | 47µg | 39% |
| Селен | 1.8µg | 17.8µg | 29% |
| Клетчатка | 2.8g | 9.3g | 26% |
| Кальций | 32mg | 277mg | 25% |
| Жиры | 3.39g | 19.94g | 25% |
| Витамин B6 | 0.062mg | 0.377mg | 24% |
| Холин | 8mg | 115.9mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.068mg | 0.793mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.568g | 2.884g | 11% |
| Калорийность | 220kcal | 446kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.963g | 4.404g | 9% |
| Витамин C | 0.4mg | 6mg | 6% |
| Углеводы | 44.08g | 30.16g | 5% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.17mg | 1.623mg | 3% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.28g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 27.26g | 7.33g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +417.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1002.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +488.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +357.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +562.8% |