Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hominy և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hominy vs Garden cress infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Hominy
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +710%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +690%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Hominy
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +270850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +529%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hominy Garden cress DV% diff.
Վիտամին K 0.2µg 541.9µg 451%
Վիտամին C 0mg 69mg 77%
Վիտամին A 0µg 346µg 38%
Մանգան 0.07mg 0.553mg 21%
Վիտամին B2 0.006mg 0.26mg 20%
Folate, total 1µg 80µg 20%
Վիտամին B6 0.005mg 0.247mg 19%
Կալիում 9mg 606mg 18%
Պղինձ 0.03mg 0.17mg 16%
Նատրիում 345mg 14mg 14%
Երկաթ 0.62mg 1.3mg 9%
Ցինկ 1.05mg 0.23mg 7%
Կալցիում 10mg 81mg 7%
Վիտամին B1 0.003mg 0.08mg 6%
Ֆոսֆոր 35mg 76mg 6%
Վիտամին B3 0.033mg 1mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.1g 6%
Մագնեզիում 16mg 38mg 5%
Վիտամին E 0.05mg 0.7mg 4%
Սելեն 3µg 0.9µg 4%
Ածխաջրեր 14.26g 5.5g 3%
Choline, total 3.1mg 19.5mg 3%
Կալորիականություն 72kcal 32kcal 2%
Վիտամին B5 0.154mg 0.242mg 2%
Սպիտակուցներ 1.48g 2.6g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399g 0.228g 1%
Ճարպեր 0.88g 0.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.76g 4.4g N/A
Շաքար 1.82g 4.4g N/A
Հագեցած ճարպ 0.123g 0.023g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231g 0.239g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.058mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0%
Լիզին 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.076mg 0%
Վալին 0.077mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
3% 6% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 5.5 գ
Ջուր: 89.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.8%
հավասար Ջուր ~89.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Hominy
1
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
5% 49% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.239g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients
  2. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: