Համեմատել Hominy և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

0

Սագախոտ (Քինոա)

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+334.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+801.4%

հավասար Ցինկ ~1.09mg

հավասար Սելեն ~2.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

2

Սագախոտ (Քինոա)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.07mg	0.631mg	24%
Պղինձ	0.03mg	0.192mg	18%
Ֆոսֆոր	35mg	152mg	17%
Նատրիում	345mg	7mg	15%
Մագնեզիում	16mg	64mg	11%
Երկաթ	0.62mg	1.49mg	11%
Folate, total	1µg	42µg	10%
Վիտամին B1	0.003mg	0.107mg	9%
Վիտամին B6	0.005mg	0.123mg	9%
Վիտամին B2	0.006mg	0.11mg	8%
Օսլա		17.63g	7%
Սպիտակուցներ	1.48g	4.4g	6%
Կալիում	9mg	172mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.399g	1.078g	5%
Վիտամին E	0.05mg	0.63mg	4%
Choline, total	3.1mg	23mg	4%
Վիտամին B5	0.154mg		3%
Կալորիականություն	72kcal	120kcal	2%
Ճարպեր	0.88g	1.92g	2%
Ածխաջրեր	14.26g	21.3g	2%
Վիտամին B3	0.033mg	0.412mg	2%
Կալցիում	10mg	17mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.8g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.231g	0.528g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	486kcal	273kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	83g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.76g	18.5g	N/A
Շաքար	1.82g	0.87g	N/A
Ցինկ	1.05mg	1.09mg	0%
Սելեն	3µg	2.8µg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.123g	0.231g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg	0.052mg	0%
Տրեոնին	0.05mg	0.131mg	0%
Իզոլեյցին	0.058mg	0.157mg	0%
Լեյցին	0.202mg	0.261mg	0%
Լիզին	0.033mg	0.239mg	0%
Մեթիոնին	0.031mg	0.096mg	0%
Ֆենիլալանին	0.076mg	0.185mg	0%
Վալին	0.077mg	0.185mg	0%
Հիստիդին	0.045mg	0.127mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hominy

1

Սպիտակուցներ: 1.48 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 14.26 գ

Ջուր: 82.53 գ

Այլ: 0.85 գ

Սագախոտ (Քինոա)

3

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 1.92 գ

Ածխաջրեր: 21.3 գ

Ջուր: 71.61 գ

Այլ: 0.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hominy

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ

Սագախոտ (Քինոա)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.078 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-46.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+170.2%