Համեմատել Hominy և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +475.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1235.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +246700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.2µg | 493.6µg | 411% |
| Վիտամին A | 0µg | 524µg | 58% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.935mg | 38% |
| Երկաթ | 0.62mg | 3.57mg | 37% |
| Folate, total | 1µg | 146µg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.236mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.242mg | 18% |
| Մագնեզիում | 16mg | 87mg | 17% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.174mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 2.08mg | 14% |
| Կալցիում | 10mg | 136mg | 13% |
| Կալիում | 9mg | 466mg | 13% |
| Նատրիում | 345mg | 70mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.8mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.095mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 3.75g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.48g | 2.97g | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.76mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 56mg | 3% |
| Սելեն | 3µg | 1.5µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.033mg | 0.49mg | 3% |
| Choline, total | 3.1mg | 19.7mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 23kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 0.109g | 2% |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 0.006g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 486kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.76g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 0.43g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.4g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.145mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.152mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.231mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.182mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.134mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.168mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +266.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
