Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Hominy և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Hominy vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Hominy
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +590%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +963.3%
հավասար Կալցիում ~9mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Hominy
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6884.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Hominy Ցորեն DV% diff.
Սելեն 3µg 31.9µg 53%
Մանգան 0.07mg 1.03mg 42%
Պղինձ 0.03mg 0.207mg 20%
Ֆոսֆոր 35mg 147mg 16%
Նատրիում 345mg 8mg 15%
Երկաթ 0.62mg 1.76mg 14%
Վիտամին B3 0.033mg 2.305mg 14%
Վիտամին B1 0.003mg 0.095mg 8%
Մագնեզիում 16mg 48mg 8%
Սպիտակուցներ 1.48g 5.71g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 4.3g 7%
Ցինկ 1.05mg 1.84mg 7%
Կալիում 9mg 164mg 5%
Վիտամին B6 0.005mg 0.07mg 5%
Ածխաջրեր 14.26g 27.6g 4%
Վիտամին B5 0.154mg 3%
Folate, total 1µg 11µg 3%
Կալորիականություն 72kcal 132kcal 3%
Վիտամին B2 0.006mg 0.03mg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.24mg 1%
Choline, total 3.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399g 0.243g 1%
Ճարպեր 0.88g 0.83g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.76g 23.3g N/A
Կալցիում 10mg 9mg 0%
Շաքար 1.82g 3.07g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Հագեցած ճարպ 0.123g 0.077g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231g 0.084g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.05mg 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.058mg 0.22mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.432mg 0%
Լիզին 0.033mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.076mg 0.3mg 0%
Վալին 0.077mg 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Hominy
3
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.5%
հավասար Ճարպեր ~0.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Hominy
2
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: