Համեմատել Hominy և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +963.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6884.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3µg | 31.9µg | 53% |
| Մանգան | 0.07mg | 1.03mg | 42% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.207mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 147mg | 16% |
| Նատրիում | 345mg | 8mg | 15% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.76mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.033mg | 2.305mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 1.48g | 5.71g | 8% |
| Մագնեզիում | 16mg | 48mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.095mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 4.3g | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.84mg | 7% |
| Կալիում | 9mg | 164mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.07mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 27.6g | 4% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 132kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 3% | |
| Folate, total | 1µg | 11µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.24mg | 1% |
| Choline, total | 3.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 0.243g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 486kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.76g | 23.3g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 1.82g | 3.07g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.4% |
