Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Honeycomb Cereal և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Honeycomb Cereal vs Վերմիշել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1373.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +159.6%
հավասար Ցինկ ~4.24mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 226% 3.4% 117% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1958.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
82% 12% 6%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5910%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2830%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.4%
հավասար Ածխաջրեր ~82.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
21% 19% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2119.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Honeycomb Cereal Վերմիշել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Honeycomb Cereal Վերմիշել DV% diff.
Պղինձ 0.13mg 1.916mg 198%
Վիտամին B12 4.69µg 0µg 195%
Վիտամին B6 1.56mg 0mg 120%
Վիտամին B2 1.33mg 0mg 102%
Վիտամին B1 1.17mg 0mg 98%
Վիտամին B3 15.62mg 0mg 98%
Երկաթ 8.44mg 1.81mg 83%
Folate, total 313µg 0µg 78%
Վիտամին A 678µg 2µg 75%
Վիտամին D (D2 + D3) 7.8µg 0µg 39%
Վիտամին D 313IU 0IU 39%
Choline, total 8.6mg 177mg 31%
Սելեն 10.4µg 27µg 30%
Նատրիում 553mg 4mg 24%
Ֆոսֆոր 132mg 20mg 16%
Սպիտակուցներ 6.01g 0.1g 12%
Մագնեզիում 45mg 2mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.29g 0.014g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g 0.041g 6%
Ցինկ 4.69mg 4.24mg 4%
Կալիում 142mg 3mg 4%
Կալցիում 11mg 55mg 4%
Ճարպեր 2.93g 0.1g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.9g 3%
Վիտամին K 0.6µg 3.8µg 3%
Կալորիականություն 394kcal 331kcal 3%
Վիտամին E 0.17mg 0.51mg 2%
Ածխաջրեր 86.63g 82.32g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.013g 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.43g 78.42g N/A
Շաքար 31.51g 17.44g N/A
Տրանս ճարպ 0.01g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Honeycomb Cereal Վերմիշել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
187%
Honeycomb Cereal
9%
Վերմիշել
Mineral Summary Score
72%
Honeycomb Cereal
100%
Վերմիշել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Շաքար (difference - 14.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Նատրիում (difference - 549mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վերմիշել
Վերմիշել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.276g)
Which food is lower in glycemic index?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients
  2. Վերմիշել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: