Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Honeycomb Cereal և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Honeycomb Cereal vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +579.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +427.9%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 141% 3.4% 234% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 100% 306% 99% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +312.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.9%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.01 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 86.63 գ
Ջուր: 1.5 գ
Այլ: 2.93 գ
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +196%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91 գ
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +127.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Honeycomb Cereal Kellogg's Special K
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Honeycomb Cereal Kellogg's Special K Opinion
Կալորիականություն 394kcal 377kcal Honeycomb Cereal
Սպիտակուցներ 6.01g 17.79g Kellogg's Special K
Ճարպեր 2.93g 1.79g Honeycomb Cereal
Վիտամին C 0mg 68mg Kellogg's Special K
Զուտ ածխաջրեր 83.43g 72g Honeycomb Cereal
Ածխաջրեր 86.63g 73.4g Honeycomb Cereal
Վիտամին D 313IU 134IU Honeycomb Cereal
Մագնեզիում 45mg 12mg Honeycomb Cereal
Կալցիում 11mg 23mg Kellogg's Special K
Կալիում 142mg 53mg Honeycomb Cereal
Երկաթ 8.44mg 28mg Kellogg's Special K
Շաքար 31.51g 12.69g Kellogg's Special K
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.4g Honeycomb Cereal
Պղինձ 0.13mg 0.179mg Kellogg's Special K
Ցինկ 4.69mg 0.69mg Honeycomb Cereal
Ֆոսֆոր 132mg 48mg Honeycomb Cereal
Նատրիում 553mg 667mg Honeycomb Cereal
Վիտամին A 2344IU 1667IU Honeycomb Cereal
Վիտամին A, RAE 678µg 500µg Honeycomb Cereal
Վիտամին E 0.17mg 15.3mg Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 7.8µg 3.3µg Honeycomb Cereal
Սելեն 10.4µg 54.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 1.17mg 1.69mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 1.33mg 1.91mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 15.62mg 22.6mg Kellogg's Special K
Վիտամին B6 1.56mg 6.44mg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 4.69µg 19.4µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.6µg 0.1µg Honeycomb Cereal
Folate, total 313µg 1290µg Kellogg's Special K
Տրանս ճարպ 0.01g 0g Kellogg's Special K
Choline, total 8.6mg 11mg Kellogg's Special K
Հագեցած ճարպ 1.29g 0.4g Kellogg's Special K
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.3g Honeycomb Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g 0.4g Honeycomb Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Honeycomb Cereal Kellogg's Special K
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
189%
Honeycomb Cereal
531%
Kellogg's Special K
Mineral Summary Score
72%
Honeycomb Cereal
156%
Kellogg's Special K

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 18.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.89g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in glycemic index?
Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: