Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Honeycomb Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Honeycomb Cereal
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 394 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 83 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1.5 cup (1 NLEA serving) (32 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.5 (թթվային)
TOP 1% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 1% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 7% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 93% of foods
TOP 10% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 90% of foods
TOP 10% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 90% of foods

Honeycomb Cereal սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

honeycomb Cereal սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 394

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.3% 317% 32% 57% 13% 72% 128% 43% 0% 57%
Կալցիում: 33մգ 1,000մգ-ից 3.3%
Երկաթ: 25մգ 8մգ-ից 317%
Մագնեզիում: 135մգ 420մգ-ից 32%
Ֆոսֆոր: 396մգ 700մգ-ից 57%
Կալիում: 426մգ 3,400մգ-ից 13%
Նատրիում: 1659մգ 2,300մգ-ից 72%
Ցինկ: 14մգ 11մգ-ից 128%
Պղինձ: 0.39մգ 1մգ-ից 43%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 31µg 55µg-ից 57%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

8.4 մգ
TOP 7%
553 մգ
TOP 18%
4.7 մգ
TOP 20%
45 մգ
TOP 24%
0.13 մգ
TOP 42%
132 մգ
TOP 56%
10 µg
TOP 59%
142 մգ
TOP 72%
11 մգ
TOP 74%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 226% 3.4% 117% 0% 293% 307% 293% 0% 360% 235% 586% 1.5%
Վիտամին A: 2034µg 900µg-ից 226%
Վիտամին E : 0.51մգ 15մգ-ից 3.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 23µg 20µg-ից 117%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 3.5մգ 1մգ-ից 293%
Վիտամին B2: 4մգ 1մգ-ից 307%
Վիտամին B3: 47մգ 16մգ-ից 293%
Վիտամին B5: 0մգ 5մգ-ից 0%
Վիտամին B6: 4.7մգ 1մգ-ից 360%
Folate, total: 939µg 400µg-ից 235%
Վիտամին B12: 14µg 2µg-ից 586%
Վիտամին K: 1.8µg 120µg-ից 1.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

16 մգ
TOP 10%
1.3 մգ
TOP 10%
1.2 մգ
TOP 10%
1.6 մգ
TOP 13%
313 µg
TOP 17%
4.7 µg
TOP 18%
678 µg
TOP 20%
7.8 µg
TOP 38%
0.17 մգ
TOP 79%
0.6 µg
TOP 80%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 3% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
6 գ of 50 գ
6 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
2.9 գ of 65 գ
2.9 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
86.6 գ of 300 գ
86.6 գ (29% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.5 գ of 2,000 գ
1.5 գ (0% of DV )
Այլ:
2.9 գ
2.9 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 1.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.91 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

36% 4% 60%
Շաքար: 32 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.2 գ
Այլ: 52 գ

Honeycomb Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 678µg 75% 20%
Կալորիականություն 394kcal 20% 15% 8.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 6g 14% 57% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.9g 5% 62% 11.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 87g 29% 1% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 83g N/A 1% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 7.8µg 78% 38% 3.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 45mg 11% 24% 3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 11mg 1% 74% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 142mg 4% 72% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 8.4mg 106% 7% 3.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 32g N/A 28% 3.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.13mg 14% 42% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.7mg 43% 20% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 132mg 19% 56% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 553mg 24% 18% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.17mg 1% 79% 8.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 10µg 19% 59%
Վիտամին B1 1.2mg 98% 10% 4.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.3mg 102% 10% 10.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 16mg 98% 10% 1.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 1.6mg 120% 13% 13.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 4.7µg 195% 18% 6.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.6µg 1% 80% 169.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.01g N/A 71% 1489 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 313µg 78% 17% 5.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.3g 6% 56% 4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 8.6mg 2% 87%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g N/A 70% 16.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g N/A 47% 51.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 394
օրական դոզայի %-ը*
4.5%
Ճարպ ընդհանուր 2.9գ
5.9%
Հագեցած ճարպեր 1.3գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
24%
Աղ 553մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր 87գ
13%
Բջջանյութ 3.2գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 6գ
Վիտամին Դ 313մկգ 39%

Կալցիում 11մգ 1.1%

Երկաթ 8.4մգ 106%

Կալիում 142մգ 4.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Honeycomb Cereal սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173889/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: