Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Honeycomb Cereal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Honeycomb Cereal
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 394 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 83 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1.5 cup (1 NLEA serving) (32 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.5 (acidic)
TOP 1% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 1% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 99% of foods
TOP 7% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 93% of foods
TOP 10% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 90% of foods
TOP 10% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 90% of foods

Honeycomb Cereal calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 394

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.3% 317% 32% 57% 13% 72% 128% 43% 0% 57%
Կալցիում: 33մգ of 1,000մգ 3.3%
Երկաթ: 25մգ of 8մգ 317%
Մագնեզիում: 135մգ of 420մգ 32%
Ֆոսֆոր: 396մգ of 700մգ 57%
Կալիում: 426մգ of 3,400մգ 13%
Նատրիում: 1659մգ of 2,300մգ 72%
Ցինկ: 14մգ of 11մգ 128%
Պղինձ: 0.39մգ of 1մգ 43%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 31µg of 55µg 57%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

8.4 մգ
TOP 7%
553 մգ
TOP 18%
4.7 մգ
TOP 20%
45 մգ
TOP 24%
0.13 մգ
TOP 42%
132 մգ
TOP 56%
10 µg
TOP 59%
142 մգ
TOP 72%
11 մգ
TOP 74%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 141% 3.4% 234% 0% 293% 307% 293% 0% 360% 235% 586% 4.7% 1.5%
Վիտամին A: 7032IU of 5,000IU 141%
Վիտամին E : 0.51մգ of 15մգ 3.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 23µg of 10µg 234%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 3.5մգ of 1մգ 293%
Վիտամին B2: 4մգ of 1մգ 307%
Վիտամին B3: 47մգ of 16մգ 293%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 4.7մգ of 1մգ 360%
Folate, total: 939µg of 400µg 235%
Վիտամին B12: 14µg of 2µg 586%
Choline, total: 26մգ of 550մգ 4.7%
Վիտամին K: 1.8µg of 120µg 1.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

16 մգ
TOP 10%
1.3 մգ
TOP 10%
1.2 մգ
TOP 10%
1.6 մգ
TOP 13%
2344 IU
TOP 14%
313 µg
TOP 17%
4.7 µg
TOP 18%
Վիտամին D (D2 + D3)
7.8 µg
TOP 38%
0.17 մգ
TOP 79%
0.6 µg
TOP 80%
8.6 մգ
TOP 87%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

7% 3% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
6 գ of 50 գ
6 գ (12% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
2.9 գ of 65 գ
2.9 գ (5% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 29%
86.6 գ of 300 գ
86.6 գ (29% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.5 գ of 2,000 գ
1.5 գ (0% of DV )
Այլ:
2.9 գ
2.9 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 1.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.91 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

36% 4% 60%
Շաքար: 32 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.2 գ
Այլ: 52 գ

Honeycomb Cereal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 394kcal 20% 15% 8.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 6g 14% 57% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.9g 5% 62% 11.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 83g N/A 1% 1.5 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 87g 29% 1% 3.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 7.8µg 78% 38% 3.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 45mg 11% 24% 3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 11mg 1% 74% 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 142mg 4% 72% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 8.4mg 106% 7% 3.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 32g N/A 28% 3.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.13mg 14% 42% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.7mg 43% 20% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 132mg 19% 56% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 553mg 24% 18% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 678µg 75% 20%
Վիտամին E 0.17mg 1% 79% 8.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 10µg 19% 59%
Վիտամին B1 1.2mg 98% 10% 4.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.3mg 102% 10% 10.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 16mg 98% 10% 1.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B6 1.6mg 120% 13% 13.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 4.7µg 195% 18% 6.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.6µg 1% 80% 169.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 313µg 78% 17% 5.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.01g N/A 71% 1489 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 1.3g 6% 56% 4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 8.6mg 2% 87%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g N/A 70% 16.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.91g N/A 47% 51.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 394
օրական դոզայի %-ը*
4.5%
Ճարպ ընդհանուր 2.9գ
5.9%
Հագեցած ճարպեր 1.3գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
24%
Աղ 553մգ
29%
Ածխաջրեր ընդհանուր 87գ
13%
Բջջանյութ 3.2գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 6գ
Վիտամին Դ 313մկգ 52%

Կալցիում 11մգ 1.1%

Երկաթ 8.4մգ 106%

Կալիում 142մգ 4.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Honeycomb Cereal սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: