Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +620%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66940%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9844.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3617.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +881.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1236.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Fireweed
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.01mg 6.704mg 291%
Վիտամին B6 0.017mg 0.632mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Կալցիում 18mg 429mg 41%
Մագնեզիում 3mg 156mg 36%
Պղինձ 0.002mg 0.32mg 35%
Երկաթ 0.01mg 2.4mg 30%
Վիտամին B3 0.047mg 4.674mg 29%
Folate, total 112µg 28%
Վիտամին B5 0mg 1.356mg 27%
Ցինկ 0.06mg 2.66mg 24%
Վիտամին A 180µg 20%
Կալիում 34mg 494mg 14%
Ֆոսֆոր 15mg 108mg 13%
Վիտամին B2 0mg 0.137mg 11%
Սպիտակուցներ 0.48g 4.71g 8%
Վիտամին B1 0mg 0.033mg 3%
Ածխաջրեր 11.52g 19.22g 3%
Ճարպեր 0.71g 2.75g 3%
Կալորիականություն 54kcal 103kcal 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին C 2.2mg 2%
Սելեն 0.4µg 0.9µg 1%
Նատրիում 14mg 34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 8.62g N/A
Շաքար 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Fireweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
39%
Fireweed
Mineral Summary Score
2%
Horchata
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Horchata
Horchata is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: